Cum faci față alergiilor în casă – sfaturi utile pentru familii

Alergiile din locuință sunt o problemă tot mai frecventă în România, afectând nu doar adulții, ci mai ales copiii, care petrec mare parte din timp în spații închise. Potrivit datelor Societății Române de Alergologie și Imunologie Clinică, prevalența alergiilor respiratorii a crescut constant în ultimii ani, atingând aproximativ 25% din populație. Acest lucru face ca prevenirea și gestionarea alergenilor din casă să nu mai fie un moft, ci o necesitate pentru sănătatea familiei. Chiar dacă de multe ori nu vedem sau nu simțim prezența acestor particule, ele pot cauza simptome supărătoare – strănut, ochi iritați, tuse, oboseală cronică sau astm.

Pentru familiile care doresc să asigure un mediu cât mai sigur și sănătos acasă, cunoașterea surselor principale de alergeni și aplicarea unor măsuri simple poate face diferența între o viață liniștită și una mereu afectată de probleme respiratorii. Specialiștii recomandă nu doar tratamente medicamentoase, ci și modificări ale obiceiurilor zilnice și ale modului de întreținere a locuinței. Iată cum poți identifica și combate principalii alergeni din casă, cu soluții adaptate la specificul gospodăriilor din România.

Identificarea celor mai frecvenți alergeni din locuință

Alergenii casnici sunt particule mici, invizibile cu ochiul liber, dar cu efecte majore asupra sănătății. Într-o gospodărie tipică din România, cei mai frecvenți alergeni sunt:

• Acarienii din praful de casă: Sunt microorganisme care trăiesc în saltele, perne, pături, covoare și mobilier tapițat. În mediul cald și umed al locuințelor, aceștia se înmulțesc rapid. Potrivit unui studiu realizat de Institutul Național de Sănătate Publică, peste 80% dintre locuințele analizate prezentau niveluri ridicate de acarieni, mai ales cele cu încălzire centralizată și ferestre rareori deschise.
• Mucegaiurile: Sporii de mucegai se dezvoltă în zonele umede ale casei, precum băile, bucătăriile, pivnițele sau chiar în spatele mobilierului lipit de pereți reci. Conform unui ghid emis de Ministerul Sănătății, mucegaiul este o cauză importantă de rinită alergică și astm, în special la copii.
• Părul și mătreața de animale: Chiar dacă animalele nu trăiesc permanent în casă, părul sau salivă lor pot rămâne pe haine, covoare și mobilier, provocând reacții alergice celor sensibili.
• Polenul: Intră în casă prin ferestre deschise sau adus de pe haine, încălțăminte și animale de companie. În zonele urbane, concentrația de polen poate fi crescută primăvara și toamna.
• Alți alergeni: Resturi de insecte, pene, fibre textile, detergenți sau parfumuri de cameră pot, de asemenea, să contribuie la exacerbarea simptomelor alergice.

Dr. Carmen Bălănescu, alergolog în București, subliniază: „Identificarea sursei este esențială, pentru că doar eliminând sau reducând contactul cu alergenii putem preveni agravarea simptomelor.” În plus, este important să se facă diferența între alergie și sensibilitate, pentru a evita tratamentele inutile sau ineficiente. Consultarea unui specialist și efectuarea testelor alergologice este recomandată în cazul simptomelor persistente.

Un exemplu concret din România: familia Toma din Cluj a descoperit că fiica lor dezvolta simptome puternice de alergie doar în perioada rece, când ferestrele erau închise și încălzirea era pornită. După o evaluare, s-a identificat o concentrație mare de acarieni în saltelele vechi și mucegai în colțurile camerei. Schimbarea saltelei, curățarea cu abur și montarea unui dezumidificator au redus semnificativ problemele fetiței.

Tabel: Surse principale de alergeni în casă și simptome asociate

Alergen	Surse specifice	Simptome asociate
Acarieni	Saltele, lenjerii, covoare	Strănut, nas înfundat, tuse
Mucegai	Băi, pereți, pivniță	Tuse, dificultăți de respirație
Păr de animale	Mobilier, haine	Ochi roșii, mâncărimi, erupții
Polen	Praful, ferestre, animale	Strănut, lăcrimare, rinoree

Greșeli frecvente de evitat: Mulți părinți cred că spălarea lenjeriei la temperaturi scăzute sau folosirea odorizantelor de cameră rezolvă problema, dar acestea pot masca mirosurile fără a elimina alergenii. De asemenea, aspirarea clasică fără filtru HEPA poate recircula praful în aer, agravând alergiile.

Cum poți reduce praful și alergenii din fiecare cameră

Reducerea prafului și a alergenilor din casă presupune măsuri adaptate fiecărei camere, cu accent pe curățenie, ventilație și prevenirea umidității excesive. Specialiștii recomandă un plan constant, nu doar curățenie „de sărbători” sau în episoade de criză.

Dormitorul – prioritatea numărul unu

Acarienii se găsesc în concentrații maxime în dormitor. Recomandările Asociației Române de Igienă implică:

• Schimbarea lenjeriei săptămânal și spălarea la minimum 60°C.
• Saltelele și pernele trebuie aspirate săptămânal cu un aspirator dotat cu filtru HEPA. Husele antialergice (disponibile și în magazinele românești specializate) pot reduce contactul cu acarienii.
• Eliminarea covoarelor groase, a draperiilor grele și a bibelourilor care adună praf.
• Aerisește zilnic camera, chiar și în sezonul rece, pentru a reduce umiditatea și concentrația alergenilor.

Livingul – locul de relaxare, dar și sursă de praf

• Aspiră săptămânal mobilierul tapițat, canapelele, covoarele – alege aspiratoare cu filtru HEPA, recomandate de Organizația Mondială a Sănătății pentru familiile cu copii alergici.
• Șterge praful cu lavete umezite – astfel, particulele nu se ridică și nu sunt inhalate.
• Limitează numărul de obiecte decorative care adună praf; preferă rafturile cu uși.
• Dacă ai animale de companie, periază-le în aer liber și spală-le regulat, conform recomandărilor medicului veterinar.

Bucătăria și baia – zone critice pentru mucegai

• Folosește ventilatoare sau dezumidificatoare, mai ales dacă locuiești la bloc sau într-o zonă cu umiditate crescută.
• Curăță frecvent rosturile faianței cu soluții antifungice.
• Nu lăsa vase nespălate, resturi de mâncare sau apă stătută – acestea favorizează dezvoltarea mucegaiurilor și a insectelor.
• Verifică frecvent sub chiuvete și în colțurile greu accesibile pentru a depista la timp eventualele infiltrații.

Camera copilului – atenție sporită

• Evită jucăriile de pluș în exces; spală-le lunar la temperaturi înalte.
• Aerisirea zilnică și păstrarea unui nivel redus de umiditate sunt esențiale.
• Nu folosi parfumuri de cameră sintetice sau detergenți puternici – aceștia pot irita căile respiratorii sensibile ale celor mici.

Sfaturi generale pentru întreaga casă

• Investește într-un purificator de aer cu filtru HEPA, mai ales dacă locuiești într-o zonă urbană poluată sau cu trafic ridicat.
• Evită fumatul în casă; fumul de țigară agravează orice afecțiune alergică.
• Nu depozita haine sau pantofi în camerele de dormit, pentru a preveni acumularea prafului și a polenului.
• Monitorizează regulat umiditatea cu un higrometru – nivelul ideal este sub 50%.

Riscuri de evitat: Utilizarea excesivă a produselor de curățenie chimice poate sensibiliza căile respiratorii, agravând alergiile pe termen lung. Alege variante ecologice și aerisește bine după curățenie.

Un studiu publicat în 2022 de Universitatea de Medicină și Farmacie „Carol Davila” arată că înlocuirea covoarelor groase cu parchet sau gresie, menținerea unei rutine de curățenie eficientă și utilizarea frecventă a dezumidificatoarelor a redus cu peste 40% episoadele de crize alergice în rândul copiilor urmăriți.

Gestionarea alergiilor în casă nu presupune investiții uriașe, ci mai ales disciplină, atenție la detalii și adaptarea la nevoile fiecărui membru al familiei. O rutină simplă, aplicată constant, va transforma locuința într-un spațiu sigur și confortabil, protejând sănătatea celor dragi. Începe cu pași mici, dar cu perseverență, iar rezultatele nu vor întârzia să apară.